子供たちが苦手な食べ物は体にいい食べ物ばかりです。野菜のは体に必要なビタミンや繊維質が多く含まれています。でも、子供たちが食べたがらない根野菜や緑黄色野菜は苦手な傾向にあるように思えます。冬野菜には名前の終わりに『ん』がつくものが多くありますよね。硬くて繊維質の多い食べ物をしっかり、数多く噛むと唾液がたくさんでます。唾液は胃や腸とタッグを組み消化を助けます。さらに、よく噛むことにより顎の成長をうながし、さらには脳に刺激を与え、活性化させます。うーん、いいことづくめです。

にんじん

だいこん

れんこん

なんきん

オニオン

ピーマン